인공눈물에 대해서 알아보자

인공눈물이란?

안구 건조증을 해결하는 데 사용되는 제품이에요
눈의 수분을 보충하고, 표면을 보호하는 역할을 하는 성분들이 들어 있어요!
용량과 성분에 따라 다양한 종류가 있고, 자주 사용해도 무방하지만 잘못 사용하면 오히려 눈 건강을 해칠 수 있으니 주의 해야 하기도 합니다!
눈의 표면은 각막과 결막으로 이우어져 있으며,
각막은 눈의 가장 바깥쪽에 있는 투명한 조직으로 빛을 굴절시키고 먼지나 세균들의 외부 자극으로부터 눈을 보호해 줘요!
결막은 각막 주변과 안쪽 눈꺼풀에 붙어 있는 얇은 막으로 혈관이 많이 빨갛게 보이며, 각막에 산소와 영양분을 공합하여 염증이나 감염을 방지해 줍니다!
눈의 표면을 보호하는 역할을 하는 중요한 성분은 눈물이에요
기저층(물질 교환), 중간층(항체 및 항균 작용), 위층(수분 증발 방지)으로 구성되어 있으며, 각 층은 다른 성분과 기능을 가지고 있으며, 눈물의 분비량과 조성은 스트레스나 감정 상태에 따라 변할 수 있어요~!

눈물은 물과 단백질, 지방산, 전해질 등으로 구성되어 있고, 미생물이나 이물질로부터 눈을 방어하고 각막과 결막을 촉촉하게 유지시켜 줍니다!

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인공눈물의 대표적인 성분

• 카르복시메틸셀룰로오스 / 히프로멜로오스 : 친수성 성분으로 수분을 끌어들여 눈물 수성층을 두껍게 유지해 줍니다.
• 히알루론산 : 눈물 점액층의 주성분으로 점도가 높아 장시간 유지되며 염증반응을 줄여주며 저농도나 고농도로 나뉘며 건조 정도에 따라 선택할 수 있습니다.
• 트레할로스 : 세포막을 보호하고 산화스트레스를 감소시켜 안구 건조증에 효과적입니다.
• 포비돈 : 눈물의 점도를 증가시켜 보호막을 형성하여 눈물 증발을 예방
• 염화칼륨/염화나트륨 : 미네랄이 함유된 성분으로 눈물의 이온 조성을 조절하고 점액층에 작용
• PDRN (폴리데옥시리보뉴클레오타이드) : 각막세포의 재생과 회복을 도와주는 성분

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종류

히알루론산이 있는 것과 없는 것으로 나뉘며
그 종류에는 세 가지가 있어요!

• 1회용 무방부제 인공눈물

히알루론산나트륨이 주성분으로 방부제가 없어 안전하고 부작용이 적지만, 가격이 비싸요! 처음 사용할 때 첫 1~2방울은 버린 뒤 사용하시는 것이 좋습니다! 뚜껑을 닫을 수 있는 인공눈물은 하루에 3번 정도 사용해도 세균이 오염되지 않는다는 연구 결과가 있다고 합니다! 그래도 안전하게 1회용으로만 사용하는 것이 좋겠죠?

• 1회용 일반 인공눈물

카르복시메틸셀룰로오스나트륨이 주성분으로, 방부제가 들어있는 인공눈물로 보관이 편리하고 가격이 저렴하지만 방부제가 눈에 자극을 줄 수 있으므로 장시간 사용하지 않는 것이 좋으며 사용할 때 첫 1~2방울은 버리고 점안하는 것이 좋아요

• 다회용 인공눈물

카르복시메틸셀룰로오스나트륨과 염화나트륨이 주성분으로 보존제가 들어있는 인공눈물로 사용기한이 길고 가격이 저렴하며, 보존제가 들어있어 눈에 자극을 줄 수 있으므로 장시간 사용하지 않는 것이 좋아요!

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부작용

방부제가 들어있는 경우와 없는 경우로 나뉠 수 있으며.

• 방부제가 있는 인공눈물 : 눈을 자극하거나 염증을 유발할 수 있고, 장기간 사용하기에 적합하지 않습니다.
• 방부제가 없는 인공눈물 : 더 안전하고 민감한 눈에도 사용할 수 있지만, 보관 기간이 짧고 가격이 비싸다는 단점이 있어요! 자주 사용하면 오히려 눈물 속 단백질이 줄어들고 눈 건조함이 악화될 수 있으며, 사용 시 충혈, 불쾌감, 가려움, 통증 등의 증상이 나타나면 사용을 중지하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

사용하는 방법

눈의 건조 정도와 제품 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 4~5회 , 한 번 넣을 때 1~2 방울 정도가 적당하다고 합니다!
렌즈 착용 후에도 사용이 가능하지만 되도록 렌즈를 빼고 나서 사용하는 것이 좋습니다!

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안구 건조증에 좋은 음식

• 오메가 3가 풍부한 생선인 고등어, 참치 등
• 비타민 A가 많은 당근 호박 등
• 비타민 C가 많은 감자, 고구마 등
• 결명자차, 감잎차 등 눈을 밝게 하는 차
• 비타민 E와 셀레늄이 풍부한 견과류, 콩류

이러한 음식들을 섭취하면 안구 건조증을 예방하고 개선하는 데에 도움을 줘요!
충부한 수분 섭취와 눈 운동도 해주면 좋아요!

안구건조증에 안 좋은 음식

• 튀긴 음식, 정제된 곡물, 주스와 탄산음료 등의 당분 많은 음식
• 패스트푸드, 가공육 등의 트랜스 지방이 많은 음식
• 빵과 파스트 등의 밀가루 제품
• 치즈, 버터, 우유등의 포화지방이 많은 유제품

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안구 건조증에 좋은 영양제

• 오메가 3 : 눈물층의 보호막을 이루는 주성분으로 건성안에 효과적
• 사유 : 안구건조증의 원인 중 하나인 마이봄샘 기능장애를 개선하는데 도움
• 아스타잔틴 : 항산화 작용을 하는 성분으로 눈의 피로와 염증을 완화

안구건조증에 좋은 사유 영양제
비타민A는 각막과 결막의 정상적인 기능이 필요하며
베타카로틴은 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 노화 예방, 백내장이나 망막 진행성 변성등의 질환을 예방해 주기 때문에
비눈 건강에 도움이 되는 성분입니다!
당근, 호박, 시금치, 케일 등 주황색이나 초록색의 채소와 고등어, 연어, 등의 지방산이 많은 생선은 비타민A와 베타카로킨이 풍부하기 때문에 하루에 1~2인분 정도 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다!

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